体坛情报局
☆7月7日，青岛市体育安全生产专业委员会工作会议召开，市体育安全生产专业委员会第一主任、市政府副市长栾新出席会议并讲话，市体育安全生产专业委员会主任、市体育局党组书记、局长、市体育总会主席车景华主持会议。会议总结了市体育安全生产专业委员会上半年的工作情况，分析研判体育行业领域存在的安全风险，研究部署了下半年体育安全生产专业委员会工作重点。
☆7月2日-5日，青岛市第五届运动会排球项目在青岛市体育运动学校综合训练馆举行。比赛设有男子甲组、女子甲组、男子乙组、女子乙组4个组别，共有来自全市的8支代表队，共名运动员参加此项比赛。市南区拿下了男子甲组和男子乙组两项冠军；李沧区拿下女子甲组和女子乙组两项冠军。
☆7月6日，正在大连集训的青岛与上海申花进行了一场教学赛。本场比赛，拉多尼奇在禁区外远射破门，胡家笠头球建功。最终，青岛2:3不敌上海申花。
☆7月7日，中乙联赛第十轮赛事正式打响，青岛海牛对阵U20国青。上半场双方互交白卷，下半场突然提速的海牛凭借许嘉俊和张丰羽的进球，以2:0战胜对手，迎来四连胜的同时，以7胜2平1负的战绩稳居盐城赛区积分榜首。这也是青岛海牛连续第四场零封对手。
☆7月6日，在中国足协举办的职业联盟理事会议上，本赛季的中国足协杯赛敲定了最终赛程。按照赛程安排，青岛的4支职业球队全部获得参赛资格，参与角逐今年的中国足协杯赛冠军奖杯。
据了解，本赛季中国足协杯赛将分为预赛和正赛两个阶段。预赛阶段，由中甲的18支球队和中乙的24支球队参赛。中乙联赛的预赛具体时间安排为7月31日至8月1日进行24进12的比赛，8月3日至4日进行12进6的淘汰赛，最终产生6支晋级正赛的球队。中甲联赛的比赛被安排在8月18日至20日，18支球队捉对厮杀，产生9支晋级球队。
正赛阶段的比赛，由中超16支球队+中甲9支球队+中乙6支球队+中冠1支球队共32支球队参加。正赛首轮比赛由中超的16支球队与其他16支球队进行对决，时间安排在10月16日至19日。第二轮16进8的比赛在10月20日至23日进行。
今年最终的决赛也就是第五轮比赛，将在11月13日或14日进行。如此算来，本赛季的中国足协杯赛将总共进行64场比赛。
☆7月7日，国际足联公布了东京奥运所有参赛球队22人名单，中国女足名单也随之出炉。在这份22人的大名单中，王霜、吴海燕在列，但比较令人意外的是，唐佳丽、马君、娄佳惠落选。
☆北京时间7月7日，欧洲杯半决赛的一场焦点战在英国伦敦的温布利大球场拉开帷幕，由意大利对阵西班牙。本场比赛，基耶萨首开记录，莫拉塔替补登场扳平比分，双方90分钟常规时间内战成1:1平，进入加时赛。加时赛中，双方均无建树。比赛进入点球大战。点球大战中，洛卡特利、奥尔莫、莫拉塔罚丢点球。最终意大利通过点球大战4:2击败西班牙，杀入欧洲杯决赛。
☆北京时间7月8日，欧洲杯进行第二场半决赛，由英格兰对阵丹麦。上半场，达姆斯高直接任意球率先破门，萨卡传中造成克亚尔乌龙。九十分钟战罢，双方1:1打平进入加时赛。加时赛中，凯恩主罚点球被对方门将扑出，随后补射入网。最终，英格兰2:1小胜丹麦，晋级欧洲杯决赛，将在7月12日对阵意大利。
☆北京时间7月7日，美洲杯半决赛，阿根廷对阵哥伦比亚。上半场梅西助攻劳塔罗率先破门，下半场迪亚斯扳平比分。九十分钟战罢，双方1:1战平，进入点球大战。点球大战中，马丁内斯扑出三粒点球。最终，阿根廷3:2战胜哥伦比亚进入决赛，将迎战巴西。
☆北京时间7月7日，NBA总决赛开打，太阳在主场以:击败了雄鹿，总比分1:0领先。
保罗拿下了32分并贡献9次助攻，布克拿下27分、6次助攻。“字母哥”复出，得到20分、17个篮板，米德尔顿得到29分、7个篮板。
☆北京时间7月7日，温布尔登网球公开赛男单正赛1/4决赛继续进行。在中央球场最先开始的一场比赛中，赛会头号种子、现世界第一德约科维奇，用时2小时16分钟，以3:0横扫匈牙利选手福乔维奇，豪取19连胜的同时，连续第3次、生涯第10次打进温网男单正赛4强。
☆北京时间7月8日，温布尔登网球公开赛男单正赛1/4决赛结束了第三场的争夺。在中央球场，赛会6号种子、瑞士天王费德勒，仅仅抵抗了1小时48分钟，就以0:3被赛会14号种子、波兰选手胡尔卡奇横扫，生涯第4次止步温网男单正赛8强。
对现代人而言，手机和电脑早已成为工作以及生活中不可缺少的一部分。但如果你已经出现手腕疼痛、麻木、无力的情况，那么可能“鼠标手”已经找上了你。如果“鼠标手”严重的话，还能让你充分理解什么叫作手无缚鸡之力，抬手开门、系扣子、拉拉链等都会成为一件格外费劲的事情。
“鼠标手”，学名腕管综合征。腕管综合征是指通过腕管的手腕中枢神经被挤压而引起的疼痛症状。症状包括手疼痛和麻木；难以抓紧或握牢物体；前臂、手掌或手指疼痛等。
不过针对“鼠标手”也有一些拉伸方法。首先是腕、指屈肌的辅助拉伸法，这种拉伸方法可增加腕部和指部的伸展幅度。我们需要采取仰卧位，左肘伸直，上臂放松置于治疗台上，手腕和手指最大限度地伸展。确保台面不会阻挡手腕完全伸展。这种拉伸可以在无痛范围内最大限度拉长左侧腕、指屈肌。然后搭档将右手的手掌与手指放在拉伸者左手的手掌与手指上，即两掌相贴。用另一只手固定拉伸者的腕部和前臂。随后搭档指导拉伸者开始缓慢尝试屈腕、屈指等动作，让腕、指屈肌等长收缩6秒。等长收缩后，拉伸者放松并自然呼吸。在这个过程中手腕和手指要保持在起始位置。最后，呼气时，拉伸者的腕、指伸肌等长收缩，加深腕屈肌的拉伸程度。搭档缓慢用力推动拉伸者手指，进一步拉伸。
青岛市体育局和喜马拉雅联合出品
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